موج البحر
اهلا بزوارنا الكرام في منتدي موج البحر ارجو ان تستمتعوا بوقتكم معنا


هدفنا هو الابداع والجديد دائما
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اجمد الفوازير علي الاطلاق
السبت يناير 07, 2012 1:46 pm من طرف 

» معجزات الرسول صلي الله علية وسلم
الأحد سبتمبر 11, 2011 3:30 pm من طرف 

» الزواج في سن مبكر
الإثنين أغسطس 01, 2011 12:07 am من طرف 

» الحق واحذف بسرعة علم اسرائيل من جهازك
الجمعة يوليو 22, 2011 11:36 am من طرف 

» موقع التنسيق الالكتروني للثانوية العامة 2011
الأربعاء يوليو 20, 2011 2:54 pm من طرف 

» الان نتيجة الثانوية العامة حصريا
الجمعة يوليو 15, 2011 1:09 am من طرف 

» قبل فض غشاء البكارة
الخميس يوليو 14, 2011 9:17 am من طرف 

» الضعف الجنسي
الأربعاء يوليو 13, 2011 11:01 pm من طرف 

» الزواج في سن مبكر
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:48 pm من طرف 

» فتيات فقدن عزرياتهن
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:38 pm من طرف 

» الزوجة الصالحة
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:34 pm من طرف 

» الحب المجهول
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:22 pm من طرف 

» التثقيف الجنسي
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:08 pm من طرف 

» مهم قبل الشروع في قراءة المواضيع
الأربعاء يوليو 13, 2011 7:03 pm من طرف 

» بالفيديو- المتحدث باسم الدعوة السلفية يرفض اعتذار ساويرس
الأربعاء يوليو 13, 2011 7:55 am من طرف 

» أنواع الدموع العشره
الثلاثاء يوليو 12, 2011 1:21 pm من طرف 

» أنواع الدموع العشره
الثلاثاء يوليو 12, 2011 1:20 pm من طرف 

»  إجراء تعديل وزاري في غضون أسبوع بمصر
الثلاثاء يوليو 12, 2011 11:47 am من طرف 

» سحب ربع قوات فرنسا من افغانستان
الثلاثاء يوليو 12, 2011 11:33 am من طرف 

»  المنشطات الجنسية الطبيعية
الإثنين يوليو 11, 2011 7:08 pm من طرف 

عداد الزوار
المواضيع الأكثر شعبية
احلى كلام تقوله لحبيبتك
اللجنة الشعبية العامة
احلى 44 بيت شعر تهديه لحبيبتك
تعلم التحيات باللغة الانجليزية-Greetings
فضائح مدارس امريكا
كلام رومانسي حزين
موقع التنسيق الالكتروني للثانوية العامة 2011
امثال صينية روعة
قبل فض غشاء البكارة
التكيف للنشاط الرياضي

شاطر | 
 

 التكيف للنشاط الرياضي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة




نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

مُساهمةموضوع: التكيف للنشاط الرياضي   السبت يوليو 09, 2011 6:39 pm

تعريف التكيف - اهمية التكيف - انواع التكيف




من الحقائق العملية إن الجسم يتكون من ملايين الخلايا ألحيه المختلفة في ترقيها و نوعها وظائفها وأكنها مشتركة في قدرتها على التكيف العام الذي يتم داخل السم أجهزته و التكيف الخاص للمهام والأعمال الإضافية.
وبناء علية يرى كونوبكا koneke ويورمان وآخرون إن لدي الفرد القدرة علي أداء الحمل التدريبي و التكيف بل و الوصول لمستوي أكثر تقدما مما كان علية .
ولذا يتفق طامسون مع عادل عبدا لبصير في استجابة الجسم إلا ولية لحمل تدريبي جديد يتحدى لياقة اللاعب هي التعب وعند الانتهاء من تنفيذ الحمل التجريبي تأتي مرحلة استعادة الشفاء والتكيف للحل التدريبي وليعود اللاعب لمستوفاة الأول بل لمستوي أكثر تقدما من خلال التعويض الزائد للحمل التدريبي الأول.
والتعويض الزائد هو : الغرض المحوري للتدريب فالتدريب السهل الخفيف والبسيط لن يحدث بأثيرة والحمل التدريبي الكبير الشاق سيؤخر مرحلة الشفاء ولن يمكن اللاعب من العودة لمستوفاة الأصلي ويعرض للإصابة وليحدث تعويضا زائدا مطلقا إما حمل التدريب الملا أم لقدرات الرياضي الفردية وحاجات المحتملة و المخطط بعناية سيحقق التعويض الزائد.
ثانيا – أهمية التكيف
- مؤشر جيد لفاعلية الأداء.
- مؤشر للحالة الصحية والنفسية والعقلية الجيدة.
- مؤشر علي تحقيق المستوي التمثل للحالة التدريبية "الفورمة"
- مؤشر جيد لمدي التقدم بمستويات الحمل التدريبي والتدرج في تنفيذ مستويات التحميل.

ثالثا – أنواع التكيف :
1 – بناء علي المتغيرات الوظيفية والتشريحية : و هما
متعلقين بشكل أجهزة الجسم و وظيفتها و هما مر تبطأن حيث إن شكل العضو يؤثر في و زيفته و العكس واهم تلك الكفيفات ما يلي :
ـ التكيف المورف ولوجي : و هو عيار ة عن التغير آت التي تحدث علي شكل وحجم و مقاييس أعضاء وأجهزة الجسم لتصبح أكثر قدرة علي الوفاء بمتطلبات عملها .
ـ التكيف الوظيفي : و هو التغير الذي يحدث علي وظائف أجهزة و أعضاء الجسم لتصبح اكثر قدرة علي احداث توازن مع متطلبات عملها ومواجهة الجهد المبذول.
2- بناء علي اتجاة الحمل التدريبي:
يؤثر تشكيل الحمل التدريبي الكمي والكيفي وصنفاة الي ايجابا وسلبا علي النحو التالي:
- التكيف الايجابي: قدرة اللاعب علي تحقيق افضل مستويات الانجاز وزيادة قدرتة علي اداء الواجبات البدنية والفنية والنفسية وسرعة استعادة الشفاء نتيجة استخدامة استخدامة للاحمال التدريبية بصورة مثالية كما ونوعا.
- التكيف السلبي: عدم قدرة اللاعب علي تحقيق مستويات انجاز جديدة وانخفاض قدرتة علي اداء الواجبات البدنية والفنية والنفسية وسرعة استعادة الشفاء نتيجة استخدامة لاحمال تدريبية زائدة او غير مقننة بصورة ليست صحيحة كما ونوعا.
3- بناء علي طبيعة أجهزة الجسم:
نظرا لتباين طبيعة اداء ايقاع اعضاء واجهزة الجسم وعلية يصنف التكيف الي مايلي:
- تكيف سريع: ويحدث للاجهزة سريعة التأقلم مثل "الجهاز الحركي الايجابي"العضلات"
- تكيف متوسط السرعة: ويتم في الاجهزة التي يحدث فيها التكيف بسرعة متوسطة كالقدرة علي امتصاص الاكسجين.
- تكيف بطئ:ويحدث في بطسئة التكيف مثل الجهاز العصبي والجهاز الحركي السلبي "العظام- الغضاريف الاربطة- والاوتار"
4- بناء علي موضع ومجال تأثيرة: وهو يفرق بين التكيف الخاص والتخصصي والعام والشامل ويصنف الي مايلي:

- تكيف عام او شامل: وهو الذي يحد ث نتيجة احمال متنوعة وتحدث تأثيرا ليس فقط في مناطق تأثيرها ولاكنها تمتد الي مناطق أخري سواء عضلات مقابلة او اج هزة داخلية.

- تكيف خاص: وهو الذي يحدث في المجموعات او الاعضاء والاجهزة التي تقوم بتنفيذ الحمل التدريبي فقط بنا ء علي نوع النشاط الرياضي الممارس .


وفي الختام ارجو ان يستفيد الجميع ولاتنسونا بصالح دعائكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التكيف للنشاط الرياضي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موج البحر :: رياضهxرياضه :: التدريب والمدربين-
انتقل الى: