موج البحر
اهلا بزوارنا الكرام في منتدي موج البحر ارجو ان تستمتعوا بوقتكم معنا


هدفنا هو الابداع والجديد دائما
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اجمد الفوازير علي الاطلاق
السبت يناير 07, 2012 1:46 pm من طرف 

» معجزات الرسول صلي الله علية وسلم
الأحد سبتمبر 11, 2011 3:30 pm من طرف 

» الزواج في سن مبكر
الإثنين أغسطس 01, 2011 12:07 am من طرف 

» الحق واحذف بسرعة علم اسرائيل من جهازك
الجمعة يوليو 22, 2011 11:36 am من طرف 

» موقع التنسيق الالكتروني للثانوية العامة 2011
الأربعاء يوليو 20, 2011 2:54 pm من طرف 

» الان نتيجة الثانوية العامة حصريا
الجمعة يوليو 15, 2011 1:09 am من طرف 

» قبل فض غشاء البكارة
الخميس يوليو 14, 2011 9:17 am من طرف 

» الضعف الجنسي
الأربعاء يوليو 13, 2011 11:01 pm من طرف 

» الزواج في سن مبكر
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:48 pm من طرف 

» فتيات فقدن عزرياتهن
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:38 pm من طرف 

» الزوجة الصالحة
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:34 pm من طرف 

» الحب المجهول
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:22 pm من طرف 

» التثقيف الجنسي
الأربعاء يوليو 13, 2011 10:08 pm من طرف 

» مهم قبل الشروع في قراءة المواضيع
الأربعاء يوليو 13, 2011 7:03 pm من طرف 

» بالفيديو- المتحدث باسم الدعوة السلفية يرفض اعتذار ساويرس
الأربعاء يوليو 13, 2011 7:55 am من طرف 

» أنواع الدموع العشره
الثلاثاء يوليو 12, 2011 1:21 pm من طرف 

» أنواع الدموع العشره
الثلاثاء يوليو 12, 2011 1:20 pm من طرف 

»  إجراء تعديل وزاري في غضون أسبوع بمصر
الثلاثاء يوليو 12, 2011 11:47 am من طرف 

» سحب ربع قوات فرنسا من افغانستان
الثلاثاء يوليو 12, 2011 11:33 am من طرف 

»  المنشطات الجنسية الطبيعية
الإثنين يوليو 11, 2011 7:08 pm من طرف 

عداد الزوار
المواضيع الأكثر شعبية
احلى كلام تقوله لحبيبتك
اللجنة الشعبية العامة
احلى 44 بيت شعر تهديه لحبيبتك
تعلم التحيات باللغة الانجليزية-Greetings
فضائح مدارس امريكا
كلام رومانسي حزين
موقع التنسيق الالكتروني للثانوية العامة 2011
امثال صينية روعة
قبل فض غشاء البكارة
التكيف للنشاط الرياضي

شاطر | 
 

 علاقة تحمل السرعة بلعبة كرة السلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة




نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

مُساهمةموضوع: علاقة تحمل السرعة بلعبة كرة السلة   الإثنين يوليو 04, 2011 1:45 pm

عند تحليل الاداء الحركي للعبة كرة السلة نجد ان مساحة ملعب كرة السلة محدود بـ (28) م طولا و(15) م عرضا، أي ان الحركة لدى اللاعبين تكون محدودة ضمن هذه المسافة . بما ان مساحة الملعب صغيرة نسبيا لذا ستكون هناك حركة انتقالية سريعة متكررة لمرات عديدة من هجوم سريع والعودة على نحو اسرع للدفاع طوال مدة الفترة (10 دقائق) من الشوط والتي تكرر (4 مرات) خلال المباراة الواحدة.
وهذا بالتأكيد يولد تعبا لدى اللاعبين لان الشدة المستخدمة على سبيل المثال في هجوم سريع بعد قطع كرة من الفريق المهاجم تكون قصوية او شبه قصوية لغرض عمل تفوق عددي على الفريق الاخر واحراز نقطتين او ثلاثة بسرعة قبل رجوع المدافعين، لذا نلاحظ من خلال ذلك ان لعبة كرة السلة تحتاج في اغلب اوقاتها الى اللعب السريع أي السرعة في الانتقال والتحرك والدفاع ولفترة زمنية طويلة نسبيا تقارن بـ (10) دقائق للفترة الواحد من الشوط، أي تحتاج الى تحمل مع وجود سرعة في الاداء. ومن هذا نستنتج ان صفة تحمل السرعة لدى لاعب كرة السلة تكون ضرورية جدا لذا يجب تنميتها لدى اللاعبين لمقاومة التعب الحاصل لديهم من اثر اداء المجهود البدني والمحافظة على سرعة اللاعبين طوال مدة الاداء. فضلا عن الصفات البدنية الاخرى التي تأخذ ايضا دورها في اعداد لاعب كرة السلة.
وهذا ما اكد عليه (محمد محمود وصبحي حسنين)،حيث تم تقسيم مكونات اللياقة البدنية الخاصة بلاعب كرة السلة وكانت حصة صفة (تحمل السرعة) تمثل النسبة الاكبر بين النسب الموجودة وكما موضح في الاتي:
-تحمل السرعة (30%).
-القوة (25%)
-السرعة (20%)
-التوافق (15%)
-المرونة (10%)
وهذا ما يدعم راي الباحث بان تحمل السرعة يعد اهم ما يجب الاهتمام به وتطويره لانه يدل على احتفاظ اللاعب بسرعته طول مدة اللعب مقاومة للتعب وموديا مهاراته بصورة جيدة ومنفذا خطط اللعب بدقة وخصوصا بعد التغيير الحاصل في القانون في الفترة الاخيرة الذي تم فيه تقسيم اللعبة من شوطين كل شوط (20 دقيقة) الى اربع فترات كل فترة (10 دقائق) هو لغرض جعل اللعب اسرع واكثر متعة وندية بين الفريقين مما ظهرت اهمية هذه الصفة المركبة بشكل اكبر في الاونة الاخيرة، اذ يستطيع اللاعب بعد كل فترة من اعادة توازنه.
طرائق تنمية تحمل السرعة:
من اجل تطوير تحمل السرعة الذي يمتاز ادائه بشدة قصوى وشبه قصوى يجب اختيار طرائق تدريبية تنسجم مع هذه الصفة ويكون هدفها بشكل رئيسي انتاج الطاقة بدون وجود الاوكسجين. وقد اتفق كل من (عصام عبد الخالق) (كمال جميل الربضي) و(محمد عثمان) و(ابري دي سواردت) حول الطرائق التي تعمل على تنمية تحمل السرعة هي ثلاث طرائق تشمل: - الطريقة التكرارية
-الطريقة الفترية مرتفعة الشدة
-طريقة الفارتلك (اسلوب هولمر)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علاقة تحمل السرعة بلعبة كرة السلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موج البحر :: رياضهxرياضه :: التدريب والمدربين-
انتقل الى: